| 西红柿圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿圈圈热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于斜板仰卧起坐177分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿圈圈的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、食用油（少量）、盐（适量）
1/13. 如图，准备好所需材料
2/13. 西红柿洗净切圆片
3/13. 把中间的心掏空
4/13. 不粘锅扫一层薄薄的食用油
5/13. 西红柿圈圈放在不粘锅里面
6/13. 如图打一个鸡蛋
7/13. 如图加入一勺生粉
8/13. 如图搅拌均匀后用一个筛子把蛋液过筛一遍
9/13. 如图细腻的蛋液
10/13. 如图，用勺子把蛋液舀入西红柿的空心内
11/13. 如图，灌好蛋液的西红柿
12/13. 如图，电磁炉中小火煎
13/13. 煎至蛋液凝固时撒上细盐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、护肤等功效；可与福寿鱼、茭白、蜂蜜搭配；与石榴、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与圆生菜、香椿、菠菜搭配；与桔子、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿圈圈热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克