| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 1170千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 631克 | 炒饼热量/卡路里2044千卡 | |||
 热量2044千卡，相当于铲东西341分钟消耗的热量...360 | |||||
炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼（280克）、洋葱（50克）、大蒜（2瓣）、大葱（适量）、鸡蛋（一个）、白菜叶（15克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 首先要把鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌均匀待用…
2/5. 备好炒锅放油，待油7,8成热时，放入鸡蛋炒熟后，放入之前备好的大葱，蒜，洋葱一块翻炒
3/5. 记住洋葱多炒一会，待洋葱快软的时候，放入备好的白菜叶，这时放入盐，酱油，鸡精
4/5. 各项调味品放入后，加入备好的饼翻炒一分钟即可
5/5. 出盘喽～是不是很有食欲啊 收藏吧！相信你也能做出和我一样的作品
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防癌等功效；可与五花肉、羊排、猪肝搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、强身体等功效；可与五花肉、武昌鱼、马齿苋搭配；与大葱、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、降低胆固醇等功效；可与海虾、粳米、明虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与玉米、百合、小米面搭配；与消炎片、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量2044 千卡
- 脂肪125.71 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物170.66 克
- 钠16202.4 毫克
- 钙299 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾1149 毫克