| 五环葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 五环葡萄干司康热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于玩游戏358分钟消耗的热量...340 | |||||
五环葡萄干司康的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、葡萄干（适量）、全蛋液（适量）
1/12. 盆中加入筛好的低粉和泡打粉，再加入盐。
2/12. 把黄油和糖放一起溶化。
3/12. 倒入面粉，用手搓匀。
4/12. 再加入鸡蛋、牛奶。
5/12. 把面揉成团。
6/12. 加入葡萄干，轻轻地揉匀，揉好有光泽。
7/12. 擀成厚点的片。用模具把面按成圈圈。
8/12. 再用小点的模具把中间挖去。用手搓2012的字母。
9/12. 烤盘中铺上锡纸，放上做好的司康，刷上蛋液。同时把烤箱预热。
10/12. 把剩下的面面切成三角形（也可随意切）。
11/12. 入烤箱，200度十五分钟。
12/12. 烤好后拿出晾凉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、基围虾、洋葱搭配；与柿子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五环葡萄干司康热量2029 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物249.92 克
- 钠252 毫克
- 钙410 毫克
- 铁11.88 毫克
- 钾1412 毫克