| 香肠炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 香肠炒黄瓜热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于坐车680分钟消耗的热量...60 | |||||
香肠炒黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、香肠（一根）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/3. 黄瓜去皮，滚刀切片，香肠同样切法
2/3. 大蒜一个就够了切小片，锅入少油爆香大蒜，将黄瓜放进去翻炒，加入盐，2.3分钟后将香肠放入一起炒
3/3. 最后差不多了就加点鸡精就可以了，这次的香肠挺香的，双汇的有种。忘记包装了。老婆大人那里买的2块一根。味道不错哦.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、解毒消肿等功效；可与豆腐、黑木耳、土豆搭配；与圣女果、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与生菜、粳米、玉米面搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 香肠炒黄瓜热量680 千卡
- 脂肪43.9 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠12365.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁10 毫克
- 钾867 毫克