鸡蛋紫薯山药夹番茄的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与猪小排、牛奶、排骨搭配；与鸡翅、玉米、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、清热、健脾益胃等功效；可与枣、白果、乌鸡搭配；与虾、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、西红柿、紫菜搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、促消化等功效；可与山楂、圆白菜、菜花搭配；与南瓜、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；