| 鸡汤小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1329克 | 鸡汤小馄饨热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于瑜伽564分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汤小馄饨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（300克）、荠菜（300克）、小葱（适量）、姜（适量）、猪油（适量）、鸡蛋（几个）、香菜（适量）、紫菜（适量）、自制辣椒油（适量）、鸡汤（适量）
1/1. 前尖肉剁碎 荠菜切碎 混合姜末 鸡蛋 放盐 糖 生抽 味精 加点猪油 拌均匀 用馄饨皮包好 煮好后放进煮开的鸡汤里 加点虾皮 紫菜 蛋皮 可以加辣椒油也可以不加 最后放点香菜 可以吃了
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、预防癌症、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、解药毒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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营养信息
- 鸡汤小馄饨热量1411 千卡
- 脂肪120.03 克
- 蛋白质52.94 克
- 碳水化合物37.75 克
- 钠892.8 毫克
- 钙486 毫克
- 铁12.16 毫克
- 钾2233 毫克