| 三色团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 三色团子热量/卡路里2389千卡 | |||
 热量2389千卡，相当于乒乓球597分钟消耗的热量...240 | |||||
三色团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、牛奶（适量）、抹茶粉（适量）、淡奶油（适量）、香草粉（适量）、食用色素【红】（适量）、椰汁水（适量）、白糖（适量）
1/8. 首先是碧绿的抹茶团子哦Y(＾_＾)Y
2/8. 抹茶粉，白砂糖，淡奶油，牛奶按照自己的喜好调成抹茶汁加入糯米粉揉成抹茶团子
3/8. 然后是樱花色的香草团子＼(^o^)／【如果有盐渍樱花的化就不加香草粉而加入处理好的盐渍樱花】
4/8. 牛奶，食用色素红，香草粉按照自己的喜好调成香草汁加入糯米粉揉成香草团子
5/8. 最后是白玉色的椰汁团子O(∩_∩)O
6/8. 牛奶，淡奶油，椰汁水白砂糖按照自己的喜好调成椰汁加入糯米粉团成椰汁团子
7/8. 放入滚水中煮飘起后捞起放入冰水中
8/8. 最后摆盘浇上奶油焦糖酱，完成＼(^o^)／
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、健脾暖胃等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与巧克力、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、预防便秘、减肥等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、促进代谢等功效；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、驱虫、美化环境等功效；
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营养信息
- 三色团子热量2389 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物196.9 克
- 钠306.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾466 毫克