| 二 筒骨冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 二 筒骨冬瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于脱衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
二 筒骨冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肘子中的腿骨（1个）、冬瓜（300克）、姜（6片）、盐（适量）、香菜（喜欢的自便）
1/6. 接上回说，筒骨已经汆烫至透，并热水洗净喽
2/6. 热水，下姜丝，骨头先大火煮沸20分钟，中火20分钟。
3/6. 冬瓜去皮切厚片
4/6. 下冬瓜煮五分钟就熟了。
5/6. 添加盐调味。
6/6. 看看，和自己做的麻酱芝麻烧饼一个吃，厚厚，别香晕倒了！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、减肥降脂等功效；可与青蟹、豇豆、五花肉搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、增进血行等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二 筒骨冬瓜热量59 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物30.21 克
- 钠10308.7 毫克
- 钙124.3 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾589 毫克