| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 487克 | 红豆糯米糍热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于玩游戏299分钟消耗的热量...340 | |||||
红豆糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）、椰丝（适量）
1/3. 红豆煮开，料理机或装进保鲜袋打烂，再加冰糖炒至粘稠。
2/3. 糯米粉加水或牛奶揉成团，再分成若干小团，包上豆沙馅，搓成小球。
3/3. 蒸八分钟左右，裹上椰丝即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止虚汗等功效；可与枣、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解毒、降血压等功效；可与鲤鱼、糯米、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量1695 千卡
- 脂肪30.23 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物256.1 克
- 钠24.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1697 毫克