| 凉拌面--好吃又叫简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1049克 | 凉拌面--好吃又叫简单热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于建筑315分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌面--好吃又叫简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、黄瓜（1个）、西红柿（1个）、面条（180克）、麻酱（两大勺）、甜面酱（1勺）、酱油（适量）、白糖（1大勺）、醋（1大勺）、料酒（少许）
1/3. 黄瓜剥丝，西红柿切丁，入盘子用几个大的，麻酱加入醋，白糖，酱油，麻酱用温水先慢慢搅拌开，肉丁加冷油入锅加入郫县豆瓣酱和甜面酱，酱油和料酒备用
2/3. 先放面，然后足量肉酱，足量麻酱，黄瓜丝最后加西红柿丁
3/3. 闪亮登场，我的张氏凉拌面！！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润肌肤等功效；可与萝卜、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、苹果、绿豆芽搭配；与辣椒、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、三文鱼搭配；与鱼头、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 凉拌面--好吃又叫简单热量1732 千卡
- 脂肪54.43 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物224.7 克
- 钠42867.7 毫克
- 钙730.7 毫克
- 铁41.47 毫克
- 钾1300 毫克