| 潮汕砂锅粥-鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 876克 | 潮汕砂锅粥-鲜虾粥热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于变式平板支撑187分钟消耗的热量...420 | |||||
潮汕砂锅粥-鲜虾粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、水（10杯）、干贝（适量）、鲜虾（适量）、冬菜（适量）、小芹菜（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）
1/1. 完成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、促消化等功效；可与绿豆、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、补肾壮阳、降血压等功效；可与香菜、藕、辣椒搭配；与西红柿、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 潮汕砂锅粥-鲜虾粥热量1312 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质100.57 克
- 碳水化合物166.33 克
- 钠763.8 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁57.81 毫克
- 钾2315 毫克