最简单的意大利肉酱面的热量和减肥功效

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最简单的意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	135千卡	54千卡	1.54克	1.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
牛肉馅	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	1122克	最简单的意大利肉酱面热量/卡路里756千卡
热量756千卡，相当于喷射雪橇108分钟消耗的热量...420

最简单的意大利肉酱面的做法共1个步骤

意大利面（250克）、西红柿（2个）、牛肉馅（看着来吧）、洋葱（一个）、大蒜（五六瓣）、胡萝卜（半根）、黑胡椒，迷迭香，盐（适量）、番茄酱（适量）

1/1. 意面煮熟捞出备用。胡萝卜、洋葱、蒜切末，下油锅炒香，下牛肉馅，加盐、黑胡椒、迷迭香炒熟。加番茄酱翻炒。两个西红柿用原汁机打成糊倒锅里，加少许糖熬至粘稠。这个时候最好尝尝味道，按自己喜好调味，因为是酱料，不建议味道太淡。最后将意面跟酱料炒匀。装盘开饭喽！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、祛雀斑等功效；可与黄鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与皮皮虾、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增强免疫力、抗衰老等功效；可与茭白、南瓜、洋葱搭配；与橘子、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、降血压等功效；可与猪肉、苹果、五花肉搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、帮助消化等功效；可与火腿、排骨、醋搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；