| 相似度80%的黄记煌三汁焖锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 2010克 | 相似度80%的黄记煌三汁焖锅热量/卡路里3314千卡 | |||
 热量3314千卡，相当于打牌2209分钟消耗的热量...90 | |||||
相似度80%的黄记煌三汁焖锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 土豆、胡萝卜切条、芹菜切段、洋葱切块！加入一茶勺盐、2茶勺辣椒粉、一茶勺孜然粒、黑胡椒碎适量、香油适量、拌匀！
2/9. 加入1茶勺盐、2茶勺辣椒粉、1茶勺孜然粒、黑胡椒碎适量、料酒一汤勺、大喜大牛肉粉1汤勺、葱姜适量、腌制20分钟
要是加入虾、可以不用腌制、任何肉类都可以根据我上述的方法来腌制
因为朋友吃虾过敏所以没有加、加虾的话味道会更好、
3/9. 把蔬菜平铺到电炖锅锅底、加入两汤勺花生油
4/9. 在蔬菜上码上腌制好的肉类、放入大蒜粒
5/9. 开始调制酱汁、蚝油3汤勺、番茄酱2汤勺、甜面酱2汤勺、蒸鱼鼓油2汤勺、糖1汤勺、鸡精1汤勺、淀粉1汤勺搅拌均匀
6/9. 炸辣椒油、我是用辣椒粉和芝麻炸的、也可以用老干妈辣椒油、或者其他辣椒油、不喜欢吃辣的可以不放
7/9. 所有食材放入锅中、盖上锅盖、焖至2分钟（我家电炖锅火力比较冲、所以两分钟）
8/9. 加入辣椒油和调好的酱汁、焖至肉类熟了搅拌均匀就可以开吃啦
9/9. 我准备了一些蔬菜、可以加些水涮着吃、
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效；可与萝卜、洋葱、白菜搭配；与百合、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、美容养颜等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、大米、香菇搭配；与木瓜、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、猪骨、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相似度80%的黄记煌三汁焖锅热量3314 千卡
- 脂肪63.19 克
- 蛋白质72.64 克
- 碳水化合物430.44 克
- 钠40308.1 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁16.18 毫克
- 钾2368 毫克