| 水果炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 804克 | 水果炒饭热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于骑脚踏车400分钟消耗的热量...184 | |||||
水果炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、苹果（1个）、米饭（少量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 备齐所有材料，米饭忘拍进了
2/5. 苹果香蕉去皮切丁备用
3/5. 锅中倒入少许油，加入苹果香蕉丁翻炒会儿后加入米饭翻炒
4/5. 炒到差不多了可以关火后加入葱稍微翻两下就可以出锅装盘了
5/5. 啦啦啦～～成品！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治热病烦渴、补充能量等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与大麦、黄鱼、黄瓜搭配；与鹅肉、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血压等功效；
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营养信息
- 水果炒饭热量1228 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质6.29 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠10096.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾517 毫克