| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 糯米糍热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于水上排球233分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫甘蓝汁（适量）、紫薯，柠檬汁，糖，牛奶（适量）
1/4. 紫甘蓝打汁
2/4. 紫薯微波打熟，压成泥，糯米粉与加热过的紫甘蓝汁混合，放微波炉高火4分钟中途拿出搅拌
3/4. 紫薯泥加柠檬，糖，牛奶搅拌，分成小球
4/4. 熟糯米皮包住紫薯小球，沾上熟糯米粉
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止虚汗等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克