麻辣香锅的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、减肥等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、养血补益等功效；可与猪小排、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、清热解渴等功效；可与牛腩、牛肉、牛肉酱搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、苹果、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、催眠、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；