| 女人滋补-补血粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 367克 | 女人滋补-补血粥热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于游泳199分钟消耗的热量...360 | |||||
女人滋补-补血粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、大米（150克）、红枣（15个）、枸杞（20克）
1/1. 大米红豆洗净加足够水放入电饭煲设定粥，一个小时后放红枣，两个小时后放枸杞，共两个半小时出锅，
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、健美减肥等功效；可与兔肉、粳米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、促消化等功效；可与黑米、荷叶、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、防癌等功效；可与鹿茸、鹌鹑、冬瓜搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、明目等功效；可与银耳、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 女人滋补-补血粥热量1192 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质44.07 克
- 碳水化合物272.5 克
- 钠269.3 毫克
- 钙1040 毫克
- 铁60.18 毫克
- 钾2597 毫克