| 黄瓜拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 688克 | 黄瓜拌拉皮热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于背部训练322分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜拌拉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、凉皮（两张）、面筋（适量）
1/1. 1，黄瓜拍碎成小块，凉皮小块，面筋也切小块。2小辣椒切小圈，3，蒜切碎，加醋，香菜，搅拌均匀，4成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配；与芹菜、枣、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有去瘀、强筋、解热等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌拉皮热量1127 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克