| 青炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 308克 | 青炒西葫芦热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于铺床44分钟消耗的热量...120 | |||||
青炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、姜蒜末（适量）、盐（适量）、味精（适量）、小葱（适量）
1/3. 西葫芦洗净切片，姜蒜葱切末。
2/3. 放油，爆香姜蒜末，然后放入西葫芦片翻炒一会。
3/3. 最后盐，味精，小葱出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、润泽肌肤等功效；可与西红柿、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒西葫芦热量89 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.87 克
- 碳水化合物33.6 克
- 钠10053.4 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾563 毫克