| 辣椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 473克 | 辣椒炒肉热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡，相当于深蹲461分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、青蒜（一根）、生抽，盐，鸡精（适量）
1/10. 五花肉半斤洗净。
2/10. 将五花肉切片，用生抽将肉腌制一会儿。
3/10. 准备好辣椒并洗净。
4/10. 将尖椒和青蒜切段。
5/10. 起油锅，下五花肉煸香并出出油。
6/10. 待五花肉八成熟时盛起待用。
7/10. 将辣椒，青蒜入锅煸炒
8/10. 等到辣椒炒至表皮有点快糊的时候，下肉一起炒匀。
9/10. 待猪肉熟透后，加入盐、鸡精调味，就可以出锅了
10/10. 好吃的辣椒炒肉，大家尝尝
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、南瓜搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 辣椒炒肉热量1843 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠90.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾359 毫克
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