| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱鸡块热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于建筑152分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、萝卜，土豆，洋葱，青椒，姜蒜（适量）
1/9. 鸡肉剁小块，焯水备用。
2/9. 洋葱、青椒、萝卜、土豆切块。另外还有姜蒜。
3/9. 油热，放姜片、蒜瓣，然后倒入鸡块翻炒。加一勺料酒，两勺生抽，少许盐。
4/9. 加入清水，没过鸡块，盖盖焖炖。我的是土鸡，炖的时间较长。
5/9. 炖半小时后，加入萝卜炖几分钟。
6/9. 加土豆，土豆比萝卜更容易炖烂，因此后放。
7/9. 土豆炖软，加入两块咖喱。
8/9. 咖喱融化，加入青椒和洋葱，翻炒断生即可出锅。
9/9. 汤汁拌饭，安逸！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、健脾胃等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与李子、基围虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克