鲜虾挂面的热量和减肥功效

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鲜虾挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
基围虾	克	371千卡	101千卡	18.2克	1.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1201克	鲜虾挂面热量/卡路里1217千卡
热量1217千卡，相当于扫地406分钟消耗的热量...180

鲜虾挂面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

基围虾（两只）、西红柿（1个）、油菜（一小把）、香菇（两小朵）、酱油（少量）、香油（少量）、挂面（视情况而放）、盐（视情况而放）

1/1. 把虾解冻，取出虾线，西红柿切块儿备用。锅热后放少量油，放葱花爆香，下西红柿香菇块煸炒一会儿，放少许酱油，盐，少量水，再炒一会，倒入两碗清水，静待烧开，水开后放入鲜虾，油菜，煮一会放挂面，喜欢鸡蛋可以加鸡蛋，尝尝不太咸可以适量加些盐，然后挂面煮熟后放适量香油，出锅～一碗热腾腾又美味的鲜虾面就做好了，慢慢享用吧～～

食材功效信息

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、降血压等功效；可与茄子、芹菜、丝瓜搭配；与猪肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、降血脂等功效；可与芹菜、圆白菜、鲫鱼搭配；与鲢鱼、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、强骨抗压、降血脂等功效；可与基围虾、北极虾、粳米搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、预防佝偻病等功效；可与牛肉、马蹄、草鱼搭配；与鸽肉、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；

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