紫菜拌饭的热量和减肥功效

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紫菜拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
菜椒	克	18千卡	22千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
热狗	克	258千卡	250千卡	10.6克	14.8克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	830克	紫菜拌饭热量/卡路里1901千卡
热量1901千卡，相当于跨栏190分钟消耗的热量...600

紫菜拌饭的做法共1个步骤

紫菜（1张）、鸡蛋（1只）、洋葱（半个）、菜椒（1个）、培根（2条）、热狗（1条）、生抽（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、米饭（八分碗）

1/1. 紫菜微波炉烤熟撕碎备用，鸡蛋打散加点花生油、盐拌匀，锅里放点油烧热倒入鸡蛋炒熟盛出备用，其它食材全切成小丁，再次热油锅先倒入洋葱、菜椒炒香调入少许生抽再倒入培根、热狗、米饭边炒边压散炒半分钟调入盐、倒入紫菜、鸡蛋再炒几下就可以了

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、化痰软坚等功效；可与决明子、虾仁、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、干贝、百合搭配；与鹅蛋、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、促消化等功效；可与玉米、牛肉、猪肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、增进食欲、促消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；