| 咖喱鸡肉宽意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 456克 | 咖喱鸡肉宽意面热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于做饭400分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡肉宽意面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意面（一袋）、青椒（适量）、鸡胸脯肉（1块）、咖喱（一盒）、盐（适量）、料酒（适量）
1/16. 鸡脯肉洗净，切小块，倒入料酒和淀粉，腌制一下
2/16. 准备一袋意面，建议最好应那种细圆棍意面，我这个是宽意面，好像韭叶挂面呀~
3/16. 烧开水，放入少量盐和橄榄油，煮意面
4/16. 一直大火煮，注意搅拌，小心糊锅
5/16. 煮到软硬适中，也就是你能接受的软硬程度，捞出来，沥干水，拌上橄榄油
6/16. 青椒，洗干净，去蒂
7/16. 切成小块
8/16. 炒锅放入适量色拉油，加热，开始炒鸡脯肉
9/16. 打开一盒咖喱
10/16. 倒入热水，放入咖喱
11/16. 大火煮开
12/16. 放入青椒块
13/16. 倒入煮好的意面
14/16. 拌好，ok
15/16. 这个是成品，放上叉子，看起来还有那么点西餐味。
16/16. 你要是放双筷子，完全感觉就是中式拌面条哈~~~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡肉宽意面热量1001 千卡
- 脂肪10.37 克
- 蛋白质39.54 克
- 碳水化合物80.84 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克