| 豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 834克 | 豆沙糯米糍热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡，相当于喷射雪橇284分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（200毫升）、椰汁（150毫升）、水（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、豆沙馅，椰丝（适量）
1/5. 准备好的食材混合均匀
2/5. 放锅上蒸20分钟，冷却搅拌
3/5. 准备一点豆沙馅，带上一次性手套柔面团
4/5. 做好一个小团后，放入椰丝中裹一下
5/5. 摆盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、健脾养胃等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、和胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与乌鳢、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙糯米糍热量1987 千卡
- 脂肪113.3 克
- 蛋白质28.02 克
- 碳水化合物331.2 克
- 钠227.5 毫克
- 钙571 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾1094 毫克