| 雪梨洛神花红枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 593克 | 雪梨洛神花红枣饮热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于刮掉油漆253分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨洛神花红枣饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、洛神花（5朵）、红枣（10个）、枸杞（10粒）、清水（1400毫升）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨洗净，不要去皮，切小块，放入养生壶中，红枣、枸杞、洛神花用水稍一冲洗，一同放入养生壶中
2/4. 放入清水至最高限度1500ml，选择养生汤按键，按开始，机器开始工作；
3/4. 一小时后，自动停止，放入适量的冰糖，根据自己的口感放入；
4/4. 倒入杯中可以饮用，酸酸甜甜的非常好喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、降火等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与哈密瓜、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、清热除火、祛脂降压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与鹌鹑、粳米、栗子搭配；与葱、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、延长寿命等功效；可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨洛神花红枣饮热量758 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物163.41 克
- 钠265.7 毫克
- 钙351 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1211 毫克