| 超级简易的下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 661克 | 超级简易的下午茶热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于瘦身操160分钟消耗的热量...354 | |||||
超级简易的下午茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋菊牌粘米粉（大半包）、秋菊牌糯米粉（一包）、洋葱（半个）、绿色尖椒（一个）、腊肠（三条）、鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、牛奶（25毫升）、盐（适量）
1/4. 把两种粉混合搅拌，放适量的水以及牛奶，然后加鸡蛋一起搅拌。记得要搅拌均匀，千万别过度哦！
2/4. 把刚说的蔬菜材料放在锅里爆一下，炒完把蔬菜混合在刚弄好的粉里面再搅拌一下
3/4. 把锅先开大火热开，然后调小火，用小勺子拿一勺放锅里煎，一分钟就可以翻过来再煎另一面了！味道超级好，很香好好吃
4/4. 很赞
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、帮助消化等功效；可与猪肝、牛肉、羊肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与海虾、菠菜、小米面搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、芥蓝搭配；与白酒、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简易的下午茶热量945 千卡
- 脂肪61.31 克
- 蛋白质45.17 克
- 碳水化合物44.06 克
- 钠11640.2 毫克
- 钙432.7 毫克
- 铁8.09 毫克
- 钾703 毫克