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猪肉酸菜馅饺子

猪肉酸菜馅饺子的热量和减肥功效

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猪肉酸菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉2963千卡395千卡14.6克30.8克
酸菜70千卡14千卡1.1克0.2克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
23千卡46千卡1.3克0.6克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
总量1445猪肉酸菜馅饺子热量/卡路里3262千卡
骑马 热量3262千卡,相当于骑马408分钟消耗的热量...480

猪肉酸菜馅饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(750克)、酸菜(500克)、鸡蛋(1个)、食盐(3勺)、老抽(适量(一点))、酱油(适量(按个人口味))、味精(半勺)、花椒粉(1勺)、鸡精(适量)、葱花(50克)、姜(50克)
猪肉酸菜馅饺子的做法图解1

1/8. 准备好酸菜和肉馅

猪肉酸菜馅饺子的做法图解2

2/8. 葱末和姜末,我个人不太喜欢姜味太浓,所以少放一些(按个人口味增减咯)。

猪肉酸菜馅饺子的做法图解3

3/8. 将酸菜和肉馅,葱末姜末,还有上述各种调料一一放入,对了,忘记说了,要记得放一勺白糖?

猪肉酸菜馅饺子的做法图解4

4/8. 顺时针搅拌均匀就是这个样子的~

猪肉酸菜馅饺子的做法图解5

5/8. 我是买的压好的面皮,拿来包就好咯~

猪肉酸菜馅饺子的做法图解6

6/8. 包出来的饺子。

猪肉酸菜馅饺子的做法图解7

7/8. 这是煮出来的!味道好极了!!!

猪肉酸菜馅饺子的做法图解8

8/8. 这是蒸出来的,更好吃呦!香香的!

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、润肌肤、润燥等功效;可与大白菜、芒果、藕搭配;与甲鱼、首乌、乌梅相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、促进消化、促进血液循等功效;可与北京填鸭、鸭子、鸭胸搭配;与青梅果脯、青梅、柿饼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效;可与基围虾、黄豆、小米搭配;与消炎片、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效;

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营养信息

  • 猪肉酸菜馅饺子热量3262 千卡
  • 脂肪53.27 克
  • 蛋白质60.52 克
  • 碳水化合物160.07 克
  • 6027.8 毫克
  • 810 毫克
  • 22.67 毫克
  • 1284 毫克

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