| 哈密瓜沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 哈密瓜沙冰热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
哈密瓜沙冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、牛奶（适量）
1/6. 哈密瓜切小块。
2/6. 用搅拌机打成果酱。
3/6. 制冰模具用开水烫一下，倒入果酱，放冰箱冷冻成冰。哈密瓜很甜不需加糖了。
4/6. 牛奶也放冰箱冷冻4—5小时。冻至用手捏着有冰蓉的感觉，就可以拿出来用了。
5/6. 哈密瓜冰块从模具中取出。
6/6. 牛奶袋子剪个小口，从小口挤出冰蓉状的纯牛奶，与冰块混合。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、止渴、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与猕猴桃、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜沙冰热量149 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质7.65 克
- 碳水化合物11.56 克
- 钠53.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾376 毫克