酱猪蹄的热量和减肥功效

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酱猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪蹄	克	1750千卡	260千卡	22.6克	18.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
黄豆酱	克	181千卡	138千卡	12.10克	1.20克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1167克	酱猪蹄热量/卡路里2917千卡
热量2917千卡，相当于抹水泥972分钟消耗的热量...180

酱猪蹄的做法共7个步骤

猪蹄（两只）、大葱（半棵）、姜（4片）、大蒜（4瓣）、花椒、大料、桂皮、丁香、草果、白芷（各适量）、料酒（2勺）、老抽（2勺）、醋（一小勺）、白糖（1勺）、食用油（适量）、黄豆酱（1勺）

1/7. 将猪蹄从其脚趾间一劈两开，再把分开的两块儿继续各一分为二。（不好意思，忘照相了

2/7. 开火烧水，水开后，把剁开的猪蹄放开水里煮开，然后捞出备用。（原谅我又忘照相片了）

3/7. 刷过，开火，锅热倒入少量食用油，趁油温低时，放一勺白糖，开始炒糖色，白糖在锅里开始翻滚小气泡时，把煮过的猪蹄迅速放入锅中翻炒，使猪蹄的猪皮着色。着色后把猪蹄盛出。

4/7. 锅中再添少量食用油，油温至七成热时放入葱姜蒜，花椒、大料、丁香、桂皮等佐料煸香，这是再把已超过糖色着色的猪蹄倒入锅中翻炒，同时倒入料酒、老抽和少量的醋，以及一勺黄豆酱。

5/7. 所有佐料调味完毕，倒入盛有热水的高压锅中（水多放点没关系）。盖紧锅盖，大火煮15～20分钟，改小火再煮10分钟关火，直至气阀不再放气，大开锅盖，将猪蹄捞出，放入旁边的炒锅中，同时从高压锅中舀出没过猪蹄的汤汁，加1勺盐，大火收汁。当汤汁全部浓缩入味时关火盛盘。

6/7. 成品图

7/7. 用高压锅中剩余的汤汁烩的土豆、胡萝卜、大拉皮和木耳。

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、抗衰老、改善冠心病等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与杏仁、杏、梨相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、减肥、治疗高血压等功效；可与北极虾、樱桃、粳米搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、消食理气等功效；可与五花肉、莴笋、粳米搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；