| 南瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜面疙瘩热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于蹦床300分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜面疙瘩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 南瓜去皮切成小块。
2/7. 锅烧热，放少量油，倒入南瓜翻炒。
3/7. 加入盐，盐可以多点，后面要加水。
4/7. 加入水，烧开，然后小火焖5分钟，使南瓜熟透。
5/7. 面粉倒入碗中，加少量盐、鸡蛋，加水调成较稠的面糊糊。（这一步在炒南瓜前先做好，调好的面糊糊放置一会）
6/7. 开大火，用勺子拨半勺面糊入锅，依次做完面糊。
7/7. 大火煮开即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、护肝等功效；可与五花肉、猪肉、鲈鱼搭配；与基围虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面疙瘩热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克