| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 475克 | 香蕉奶昔热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于上下蹲52分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
光明冰砖（1个）、冰块（若干）、香蕉（2根）、牛奶（200毫升）
1/2. 蜂蜜
2/2. 香蕉牛奶冰砖蜂蜜搅拌 成功
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、止烦躁、治外伤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、疏通血脉、解酒毒等功效；可与苹果、燕麦、川贝母搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量207 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克