| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于开飞机86分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（200个）、白糖（30克）、吉利片（1.5片）
1/6. 木瓜一个，从尾部切一刀下来，把里面的籽抠出来
2/6. 吉化利片泡软。
3/6. 牛奶倒在小盆里加泡软的吉利片隔水加热。（也可以把吉利片放在牛奶里泡软）
4/6. 把加热好的牛奶倒在木瓜里。
5/6. 盖上盖放冰箱里冷藏数小时
6/6. 冷藏好的木瓜拿出来，一切4半在切成小块就可以了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、通乳等功效；可与墨鱼、狗肉、莲子搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与枣、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克