| 日式铜锣烧，最美樱花季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 826克 | 日式铜锣烧，最美樱花季热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于滑雪机229分钟消耗的热量...420 | |||||
日式铜锣烧，最美樱花季的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（两个）、蜂蜜（60克）、白砂糖（80克）、牛奶（180克）、食盐（一小勺）、红豆沙（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 把鸡蛋搅拌后加入砂糖和蜂蜜和牛奶和食盐，搅匀。
然后加入面粉，搅拌成面粉稀糊糊。
3/10. 用勺子舀上一勺到平底锅里，注意要尽量保持圆形。（我是用了一个保鲜袋装上糊糊，剪一个小角，然后挤到锅里的，只要注意别一下子挤多了就好
4/10. 烙好一面翻面，我的火没整好，应该大火烧锅小火烙才对。
5/10. 翻面后会有泡泡，不过没关系的
6/10. 饼都烙好了
7/10. 抹上豆沙馅
8/10. 合体！
9/10. 配上点花茶～
10/10. 美美的日式下午茶完成(o^^o)?，好呲～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、香椿、玉米搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与河蟹、大蒜、米饭相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、除口臭等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式铜锣烧，最美樱花季热量1604 千卡
- 脂肪16.37 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物278.62 克
- 钠38964.2 毫克
- 钙383 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾448 毫克