| 苜蓿鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苜蓿 | 克 | 66千卡 | 19千卡 | 3.15克 | 0.4克 |
| 总量 | 616克 | 苜蓿鸡蛋盒子热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于哑铃353分钟消耗的热量...180 | |||||
苜蓿鸡蛋盒子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（没用过称 三人量）、苜蓿（这个季节都是自己地里采的）、葱姜蒜胡椒粉香油盐（适量）
1/10. 和面 要软一点的哦，饧二十分钟
2/10. 饧好后切成小块，个数要是双数哦，因为盒子一个需要两个皮
3/10. 擀好面皮，先擀两个
4/10. 放馅哦，再放上一个鸡蛋
5/10. 把陷拌匀摊好
6/10. 盖上另一张面皮盒子周边一定压好不然漏哦
7/10. 放进电饼铛，对了要先预热哦
8/10. 饼铛灯灭就熟了哦，野菜嫩
9/10. 成了这就，第一次传菜谱很笨的我 亲们别见笑哦
10/10. 关键一步忘写了就是饧面的时候把苜蓿清洗做馅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清内热、防出血、清胃热等功效；
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营养信息
- 苜蓿鸡蛋盒子热量1058 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.45 克
- 碳水化合物64.83 克
- 钠23 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾436 毫克