| 春吃一口鲜 蒸野菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 862克 | 春吃一口鲜 蒸野菜热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于扎马步413分钟消耗的热量...240 | |||||
春吃一口鲜 蒸野菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条菜（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、小麦面粉（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/9. 我挖我挖我挖挖挖……嘿嘿，面条菜，我们这里称为野菜，但是这是我种出来滴
2/9. 去根洗净控干
3/9. 加少于盐少于油，一丁点花椒面，花椒面可有可无，万万别多，否则野菜原有的清香就木有了
4/9. 加面粉抓……
5/9. 上笼屉
6/9. 这个等待的时间就交给砸蒜吧，对我来说砸蒜太费劲了去年种的，长牙了，接个味道吧
7/9. 五分钟，出关！
8/9. 加点醋
9/9. OK
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血调经、养阴、止血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、排毒清肠等功效；可与粳米、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春吃一口鲜 蒸野菜热量1652 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物121 克
- 钠46546.1 毫克
- 钙803 毫克
- 铁33.6 毫克
- 钾504 毫克