| 牛油果香蕉酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 538克 | 牛油果香蕉酸奶奶昔热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于帆船运动174分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉酸奶奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、酸奶（1盒）、牛奶（1盒）
1/1. 牛奶微波炉叮热，牛油果香蕉酸奶热牛奶放入搅拌机搅拌顺滑。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗便秘、护肝、呼吸道感染等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、生津止渴、通便等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与香椿、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉酸奶奶昔热量521 千卡
- 脂肪20.89 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物54.47 克
- 钠85 毫克
- 钙437 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾1291 毫克