| 奶油奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 奶油奶酪布丁热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于做头发284分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油奶酪布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（2个小三角（35）克）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（1个）、白糖（15克）
1/4. 备料
2/4. 牛奶加热（用微波炉1分钟）放入奶油奶酪、糖，搅拌均匀
3/4. 打入鸡蛋搅拌均匀
4/4. 蒸15分钟即可
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与巧克力、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、牡蛎 、青椒搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油奶酪布丁热量709 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质26.57 克
- 碳水化合物107.52 克
- 钠685.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾490 毫克