家常版新疆炒面的热量和减肥功效

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家常版新疆炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
朝天椒	克	354千卡	212千卡	15克	12克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1439克	家常版新疆炒面热量/卡路里2300千卡
热量2300千卡，相当于掸灰尘920分钟消耗的热量...150

家常版新疆炒面的做法共1个步骤

猪里脊（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、韭菜（适量）、朝天椒（适量）、面条（适量）、黑芝麻（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）

1/1. 面条煮八成熟，沥干水备用。所有配料切好，先炒肉，然后顺次是洋葱，青椒，胡萝卜，韭菜，辣椒，炒的干一些，然后加盐调味，番茄酱，下入面条炒匀，撒黑芝麻，香油，出锅。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、提神等功效；可与排骨、五花肉、苦瓜搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、促消化等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与羊排、蜂蜜、鳕鱼搭配；与樱桃、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、温中行气等功效；可与青鱼、虾、豆芽搭配；与牛排、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、促进血液循环等功效；可与北极虾、虾、茄子搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；