| 花式水果制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 831克 | 花式水果制作热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于美容323分钟消耗的热量...60 | |||||
花式水果制作的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2只）、橙（3只）、杨桃（2只）、圣女果（少许）
1/6. 准备水果。
2/6. 准备水果。
3/6. 准备水果。
4/6. 准备水果。
5/6. 装饰水果。
6/6. 摆盘。随意就可以了，只要出来效果漂亮就OK了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与洋葱、枸杞、酸奶搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、防癌、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、清热利咽、生津止渴等功效；可与菠萝、薏米、精盐搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与虾、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式水果制作热量323 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物37.13 克
- 钠4.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾411 毫克