| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 826克 | 番茄意面热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于雪鞋行走115分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、番茄沙司（适量）、意面（一人分）、洋葱（四分之一）、大蒜（三瓣）、姜（适量）、香菇（四个）
1/4. 先把洋葱，姜，蒜全部切碎，切成末。番茄去皮把中间的籽去掉切成很小的丁。香菇泡发四个用十字刀割口。
2/4. 锅中放油，小火放入洋葱，姜蒜，炒香后放入番茄翻炒，加入番茄沙司要多一点。加水使番茄变得沙沙的。加盐，加入香菇煮一会
3/4. 提前煮好意大利面，五分钟即可，不要太软，硬硬的时候捞出
4/4. 番茄酱汁收得差不多时，将提前煮好的意面放入锅中翻炒均匀上色即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热生津、防癌等功效；可与三文鱼、芥蓝、山楂搭配；与青鱼、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与山楂、西葫芦、卷心菜搭配；与皮皮虾、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、降血脂等功效；可与火腿、羊排、鸡蛋搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、排毒清肠等功效；可与五花肉、火腿、醋搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄意面热量917 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物163.64 克
- 钠1091.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾1250 毫克