| 椰子煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 690克 | 椰子煲鸡热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于长笛732分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子煲鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、枸杞（适量）、红枣（10个）、椰子（1个）
1/2. 椰汁最好是在市场叫人帮你把汁弄出来，把肉取出来。不然自己很难处理，我自己用了一个多小时才弄好的。
2/2. 把材料全部放进锅里，慢慢炖两个来小时。加盐就可以啦
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、补肝等功效；可与大闸蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防高血压、增强食欲等功效；可与黑豆、鹌鹑、莲子搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、解渴祛暑、补虚强壮等功效；可与糯米、乌鸡、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子煲鸡热量1463 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠392.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1773 毫克