| 香嫩龍利魚片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 香嫩龍利魚片热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于睡觉1226分钟消耗的热量...54 | |||||
香嫩龍利魚片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龍利魚柳二塊（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、鹽（适量）、蛋白（适量）、咖哩粉（适量）、酒（适量）、蒜頭（适量）、辣椒（适量）、乾辣椒（适量）、生薑（适量）、蔥（适量）
1/3. 把所有的料放到魚裡攪拌。 需要腌十五分鐘。
2/3. 蔥 红辣椒 干辣椒 生薑 蒜頭
3/3. 油放鍋裡燒，放生薑蒜頭燒香，再放魚片大火快炒二分鐘。加辣椒乾辣椒蔥。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、护发、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、和胃、促进消化等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与百合、辣椒、北极虾搭配；与鹅蛋、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香嫩龍利魚片热量1103 千卡
- 脂肪115.43 克
- 蛋白质39.29 克
- 碳水化合物218.58 克
- 钠165 毫克
- 钙535 毫克
- 铁20.51 毫克
- 钾2787 毫克