| 无难度自制炸面包圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 745克 | 无难度自制炸面包圈热量/卡路里3340千卡 | |||
 热量3340千卡，相当于睡觉3711分钟消耗的热量...54 | |||||
无难度自制炸面包圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（两块）、面粉（500克）、白糖（10克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、酵母粉（少量）、泡打粉（少量）、花生油（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 1??先打鸡蛋 我放了三个鸡蛋 用打蛋器一直打多打一会儿放糖进去继续打 2??糖打化之后可以加入化过了的黄油 然后加入面粉（如面粉筋过高可加入少许棒子面）和面和好后加入酵母粉和泡打粉适量 3??醒面 根据室温不一样 醒发为止就好
2/5. 花生油倒入锅内 中小火 手上涂好橄榄油 一小团面从中间展开 要小一点 因为下过之后会发起来变大一倍 太厚的话芯容易不好熟
3/5. 油不要太热 把面下进去 火调小点
4/5. 一面颜色弄的差不多后 赶紧翻面 因为熟的很快
5/5. 锵锵~出锅！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干辣椒、基围虾搭配；与柿子、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无难度自制炸面包圈热量3340 千卡
- 脂肪317.32 克
- 蛋白质67.8 克
- 碳水化合物252.84 克
- 钠10282.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁7.52 毫克
- 钾1274 毫克