| 虾仁金枪鱼披萨微波炉详细版 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1147克 | 虾仁金枪鱼披萨微波炉详细版 热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于划船541分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁金枪鱼披萨微波炉详细版 的做法共25个步骤
食材主料/辅料
1/25. 采购食材 亲们参考一下
2/25. 金枪鱼罐头 根据个人口味添加即可
3/25. 一块总统牌黄油200克；打开包装有刻度显示；一次用10克-20克 根据个人喜好切块，融化后和面时加入进去
4/25. 相比之前买的真空包装虾仁，散装更好；个头大；更新鲜；用开水绰一下熟了以后捞出来备菜
5/25. 只要半个洋葱切丝即可
6/25. 老妈买的香肠；格子只用了一点切丁；这么大的一张披萨饼完全用不了
7/25. 传说中必胜客专用奶酪；妙可兰多牌子的马苏里拉替换了之前用过的蒙牛牌马苏里拉；更香
8/25. 亨氏番茄酱更适合做披萨噢
9/25. 玉米粒超市有现成的；一袋回来做一次披萨用不了多少；用水绰一下熟了捞出来备菜
10/25. 一包安琪酵母粉可以做好多次披萨面饼；洒少许够面包发酵蓬松就好啦
11/25. 两颗鸡蛋（格子一次做了两张面饼）亲们可以根据个人口味决定鸡蛋个数
12/25. 鸡蛋打液
13/25. 所有的食材备好
14/25. 面饼制作方法：高筋粉中加入 水 白砂糖少许 牛奶 少量食盐 鸡蛋液 安琪酵母粉和水适量；和成光滑的面团 放到温暖的地方发酵
15/25. 要盖上盖子；否则面团会风干变硬哦；面团发酵20分钟左右
16/25. 面饼发酵约20分钟左右；擀成面饼放入烤盘内；用小叉子插上小气孔
17/25. 亨氏番茄酱出场啦；小刷子均匀刷到面饼上
18/25. 基本就是这样刷好番茄酱
19/25. 马苏里拉撒到面饼上
20/25. 之前备好的料，根据个人口味加到面饼上
21/25. 自制披萨好处之一必然是料足。
22/25. 最上面也撒一些马苏里拉奶酪
23/25. 微波炉烤鸡模式一次；烤鸡翅模式一次；大约半小时时间；美味披萨出炉叻
24/25. 味道很好；可能没有用烤箱；马苏里拉拉斯效果不是特别明显；格子在想会不会微波炉温度不够高才会这样；完全不影响味道
25/25. 全景图噢
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、帮助消化等功效；可与玉米、西葫芦、松子搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、增强性功能等功效；可与荷兰豆、豌豆、上海青搭配；与葡萄、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与洋葱、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁金枪鱼披萨微波炉详细版 热量2164 千卡
- 脂肪151.47 克
- 蛋白质87.15 克
- 碳水化合物199.39 克
- 钠41289.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁9.89 毫克
- 钾1057 毫克