牛奶燕麦粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、大便秘结、脂肪肝等功效；可与黄豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与钙粉、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与兔肉、小米、栗子搭配；与胡萝卜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、润肺等功效；可与青蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与西红柿、紫菜、干贝搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；