| 超软酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 151千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1191千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 657克 | 超软酸奶吐司热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡，相当于改建房屋353分钟消耗的热量...330 | |||||
超软酸奶吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（145克）、高筋面粉（330克）、水（25克）、酵母（4克）、白糖（40克）、盐（3克）、奶粉（15克）、黄油（30克）、鸡蛋（1个）
1/7. 除黄油外的湿性材料放在面包桶底 然后撒干性材料 最后在面粉上戳一个小洞放入酵母
2/7. 面包机揉面功能揉25分钟后放入黄油再揉20分钟
3/7. 继续使用发酵功能发酵九十分钟 取出排气
4/7. 分成三份 擀成长舌形 卷起放入面包盒中
5/7. 继续使用烤箱发酵功能发酵一个小时
6/7. 烤箱下层150度30分钟（要看个人烤箱的脾气～每个烤箱温度不太一样）
7/7. 超软～超棒
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、促消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软酸奶吐司热量1939 千卡
- 脂肪134.57 克
- 蛋白质50.56 克
- 碳水化合物255.55 克
- 钠10826.5 毫克
- 钙2112 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾2567 毫克