滋补红糖粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、提高免疫力等功效；可与板栗、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、护发明目等功效；可与葡萄、桂花、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与鲤鱼、鹿茸、木瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、益气血、补心脾等功效；可与当归、松子、小米搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、长志安神、益胃补肾等功效；可与羊排、枣、葡萄搭配；与胡萝卜、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；