| 蒜沫炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 蒜沫炒青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜沫炒青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（一颗）、蒜沫（少量）、盐（少量）
1/3. 备好青菜，我也不懂这叫啥青菜了，反正挺脆口的。
2/3. 下锅中火炒熟，最后放入盐蒜沫
3/3. 收工
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜沫炒青菜热量38 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克