| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1256克 | 水果沙拉热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于安装雨水槽123分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、梨（适量）、香蕉（适量）、橙子（适量）、枸杞（适量）
1/1. 苹果梨香蕉切小块，枸杞泡水，橙子切片，摆盘，淋沙拉，放枸杞。O了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与咸菜、鳙鱼、青鱼搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、抗癌、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、冰糖搭配；与白开水、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、均衡营养、清热润肺等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、养血等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量736 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质16.53 克
- 碳水化合物125.49 克
- 钠258.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾1184 毫克